เครื่องปั้นดินเผา

ความร้อนและท้องเด็ก วิธีรับมือกับความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

ความร้อนและท้องเด็ก วิธีรับมือกับความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์


เมื่อคุณตั้งครรภ์อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงกว่าปกติเล็กน้อยดังนั้นอุณหภูมิที่สูงกว่าปกติจึงทำให้คุณรู้สึกสบายตัว

หญิงตั้งครรภ์มีระดับความอดทนต่อความร้อน แต่จะต้องระมัดระวังเมื่อร้อนขึ้น ผ้าเย็นและชื้นนำไปใช้กับคอหรือหน้าผากเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายต่ำ

ผลของความร้อนต่อการตั้งครรภ์

ง่ายต่อการคายน้ำเมื่อคุณตั้งครรภ์ ความร้อนสูงเกินไปหรือการคายน้ำสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาอันตรายหลายประการเช่น:

  • เป็นลม;
  • ตะคริวที่เจ็บปวดบ่อยครั้งที่เท้า;
  • อ่อนเพลียจากความร้อน (รวมถึงกระหายอ่อนเพลียจ้องมองเบลอหงุดหงิดและสับสน);
  • หัวใจวาย (ซึ่งทำให้ชีวิตตกอยู่ในอันตรายและปรากฏขึ้นเพราะร่างกายไม่สามารถให้อุณหภูมิที่เหมาะสมได้อีกต่อไป)

ทารกมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตของแม่มาก

เมื่อสิ่งนี้ลดลงปริมาณของเลือดที่มดลูกจะลดลง นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่าความร้อนที่ปล่อยออกมาระหว่างจากุซซี่หรือซาวน่านั้นเกี่ยวข้องกับข้อบกพร่องของท่อประสาท (เมื่อสมองและไขสันหลังไม่พัฒนาตามปกติ) ข้อมูลนี้บ่งชี้ว่าโดยทั่วไปแล้วความร้อนสูงเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่คล้ายกัน

วิธีรับมือกับความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

สวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่ช่วยให้ผิวหนังหายใจ

เริ่มต้นฤดูร้อนของคุณโดยการประเมินตู้เสื้อผ้าของคุณอีกครั้ง หนึ่งในปัญหาเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่ตั้งครรภ์คือหลายคนมีสแปนเด็กซ์และวัสดุอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่น แต่พวกเขาเก็บความร้อนและไม่ปล่อยให้ผิวหนังหายใจ หญิงตั้งครรภ์ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีสแปนเด็กซ์น้อยไนลอนหรือวัสดุสังเคราะห์ เหมาะสมที่สุดคือเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย, ผ้าลินิน, ผ้าใบ, ผ้าไหมธรรมชาติและสีอ่อน นอกจากนี้ควรถอดกางเกงรัดรูปออก

ตอนนี้คุณแต่งตัวเรียบร้อยและสบาย ๆ อย่าออกจากบ้านโดยไม่มีขวดน้ำ หากคุณยังขาดน้ำและไม่อ่อนเพลียจากความร้อน (อุณหภูมิภายในเพิ่มขึ้นทำให้เยื่อเมือกแห้ง) คุณจะมั่นใจได้ว่าสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

ดื่มน้ำมาก ๆ

ทารกได้รับการคุ้มครองจากภูมิอากาศร้อนตราบใดที่แม่ยังคงความชุ่มชื้น หญิงตั้งครรภ์ทนความร้อนเนื่องจากมีน้ำหนักเกินและมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย อาการบวมน้ำหรือการกักเก็บน้ำเป็นเรื่องปกติในสภาพอากาศร้อน

มันอาจดูขัดแย้งกับคุณ แต่การให้น้ำในปริมาณที่เพียงพอและของเหลวจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการบวมน้ำ: ไตสามารถกรองได้ดีขึ้นมากในกรณีที่มีของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ การขาดน้ำเป็นปัญหาที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนเพราะมันแสดงให้เห็นว่ามันสามารถทำให้เกิดการหดตัวก่อนวัยอันควร โปรดดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทุกสองชั่วโมง น้ำดี แต่เป็นน้ำส้มหรือนมธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงการออกจากบ้านในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน

จำกัด กิจกรรมกลางแจ้งของคุณในช่วงเย็นของวัน (เช้าหรือเย็น) มันไม่ได้ทำให้คุณได้รับแสงแดดระหว่าง 10 ในตอนเช้าและ 4 ในช่วงบ่าย หากเป็นไปได้การออกกำลังกายตอนเช้าสามารถทำได้เฉพาะในพื้นที่ปรับอากาศหรือปรับอากาศ ระยะเวลาการออกกำลังกายสั้น ๆ สามารถทดแทนได้ในช่วงฤดูร้อน กีฬาฤดูร้อนที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการว่ายน้ำไม่เพียงเพราะมันเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย แต่ยังเป็นเพราะมันทำให้คุณรู้สึกเย็น

การหายใจก็เป็นปัจจัยสำคัญเพราะมันช่วยกำจัดความร้อนดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณหายใจได้อย่างถูกต้อง (บางคนหายใจเร็วหรือช้าเกินไป) และถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจที่เกิดจากโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดมันจะดีกว่าถ้าคุณอยู่บ้าน

แต่คืนนี้ล่ะ อาจเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะรักษาอุณหภูมิร่างกายที่เหมาะสมในขณะที่คุณนอนหลับ เครื่องปรับอากาศขวดน้ำใกล้เตียงและเสื้อผ้าน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในตอนกลางคืนจะช่วยให้คุณได้รับความร้อนของฤดูร้อน

แม้หลังจากตั้งครรภ์ปัญหาเรื่องความร้อนก็หายไป!

เพียงเพราะคุณเกิดไม่ได้หมายความว่าเหงื่อจะหายไปเหมือนปาฏิหาริย์ เช่นเดียวกับน้ำหนักที่คุณยังคงอยู่หลังคลอดมันจะใช้เวลาจนกว่าความร้อนจะลดน้อยลง คุณสามารถขับเหงื่อได้นานถึง 6 สัปดาห์หลังคลอดเนื่องจากปริมาณเลือดและฮอร์โมนที่สูงรวมถึงของเหลวเพิ่มเติมและปริมาณไขมันที่สูงยังคงอยู่ในร่างกายของคุณ