เครื่องปั้นดินเผา

การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่า

การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่า



กีฬาประเภทนี้จะกระตุ้นโครงสร้างที่ดีเหล่านั้นภายในเซลล์ซึ่งให้ความแข็งแรงและความต้านทานต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ มันไม่สายเกินไปที่จะเล่นกีฬา กล้ามเนื้อสามารถเรียกคืนได้เนื่องจากส่วนประกอบภายในนั้นสามารถสร้างเนื้อเยื่อใหม่ได้ ด้วยการเคลื่อนย้าย "ชิ้นส่วน" เหล่านี้เรียกว่าไมโทคอนเดรียสามารถกระตุ้นได้เพื่อสร้างพลังงานและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ข้อดีของการฝึกด้วยน้ำหนักต่ำจะเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์สามารถดูได้ในกีฬาประมาณหกเดือนหากมีการฝึกซ้อมสองครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
การศึกษาของแคนาดาอ้างโดย The Star แสดงให้เห็นว่าการฝึกด้วยน้ำหนักเบาสามารถชะลอกระบวนการชราขณะเดียวกันก็มีความสามารถในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ "atrophied" นักวิจัยชาวอเมริกันกล่าวเสริมว่าผู้ที่ยังคงเคลื่อนไหวร่างกายจะมีสุขภาพดีและมีสุขภาพจิตที่ดี การศึกษาล่าสุดในสหรัฐอเมริกาได้แสดงให้เห็นว่ากีฬาสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตเช่นอินซูลินที่มีบทบาทในการบำรุงระบบประสาท
(Mihaela Naftanaila)
อ่านบทความทั้งหมดใน: Evenimentul Zilei
25 พฤษภาคม 2550

แท็กอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บางเฉียบ


วีดีโอ: 12 ทาบรหารรางกายสไตลไทย ๆ ฉบบครบสตร เพอความแขงแรง กระปรกระเปรา